• blank
    PORADY

    Dbaj o zdrowie ze smartfonem, czyli aplikacje promujące zdrowy tryb życia

    Jeśli dbałość o zdrowie ma nam wejść w nawyk podobnie jak korzystanie z telefonów komórkowych, wciąż poszerzająca się oferta aplikacji w kategorii ‚zdrowie i fitness’ wydaje się być strzałem w dziesiątkę.Monitorowanie stanu zdrowia i kondycji fizycznej przy pomocy smartfonów to tylko pozornie niewinna zabawa kolorowymi aplikacjami. Regularne korzystanie z narzędzi mierzących ciśnienie, skanujących kody kreskowe na opakowaniach, czy wspomagających programy utraty wagi, może przynieść służbie zdrowia oszczędności rzędu milionów  złotych, które obecnie wydaje się na nie zawsze uzasadnione wizyty w gabinetach lekarskich i szpitalach. Oto kilka aplikacji, które z całą pewnością warto mieć – dosłownie – pod ręką.   Dbaj o zdrowie ze smartfonem – lista aplikacji Endomondo – Bieganie…

  • Dieta DASH
    DIETOTERAPIA

    Dieta DASH w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia tętniczego

        Dieta DASH jest programem żywieniowym przeznaczonym dla osób z nadciśnieniem tętniczym. Podstawowymi zasadami tej diety są: zmniejszenie kaloryczności jadłospisu, zwiększenie ilości spożywanych warzyw i owoców, ograniczenie soli. Dieta DASH wykorzystywana jest w leczeniu i profilaktyce nadciśnienia tętniczego. Jadłospis składa się z urozmaiconych posiłków bogatych w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe. W diecie nie powinno zabraknąć ryb i orzechów. Nadciśnienie tętnicze jest szeroko rozpowszechnioną przewlekłą chorobą i dotyczy nawet 30% dorosłej populacji w większości krajów. Wykazano jednak, że nawet 50% osób z wysokimi wartościami ciśnienia tętniczego nie ma świadomości choroby. Tymczasem nieleczone nadciśnienie tętnicze może prowadzić do udaru mózgu, choroby niedokrwiennej serca, niewydolności nereki przedwczesnej śmierci. Choroba może mieć…

  • jadłospis przy zespole policystycznych jajników (PCOS).
    JADŁOSPISY

    Jadłospis przy zespole policystycznych jajników 1600 kcal

    Jadłospis dla osoby zespołem policystycznych jajników z reguły ma na celu wprowadzenie zrównoważonych ilości błonnika, antyoksydantów i kwasów tłuszczowych omega-3, które poprawiają funkcjonowanie gospodarki insulinowej. Ważne jest też odpowiednie zbilansowanie kaloryczne, wycelowane w utratę wagi. Redukcja masy ciała zmniejsza towarzyszące PCOS nadciśnienie tętnicze i zwiększa wrażliwość na insulinę. W nowym sposobie żywienia istotne jest też odpowiednie zbilansowanie posiłków. Dieta dla pacjentki przy zespole policystycznych jajników Nie ma sztywnych rekomendacji towarzystw naukowych dotyczących diety w PCOS. Każdy przypadek powinien być traktowany indywidualnie, gdyż PCOS jest często związane z innymi jednostkami chorobowymi. W zaleceniach dietetycznych należy opierać się na zasadach zdrowej, zbilansowanej diety, w której występują wszystkie składniki odżywcze w ilościach odpowiednich…

  • Przykładowy jadłospis przy cukrzycy ciążowej
    JADŁOSPISY

    Przykładowy jadłospis przy cukrzycy ciążowej

    Przykładowy jadłospis przy cukrzycy ciążowej uwzględnia wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla wzmocnienia organizmu kobiety w ciąży i prawidłowego rozwoju płodu. Posiłki są sycące i dostarczą tak potrzebnych przyszłej mamie i jej dziecku witamin i mikroelementów.Większość kobiet z cukrzycą ciążową nie musi przyjmować insuliny – wyrównany poziom cukru we krwi często można stosować dzięki stosmu jadłospisowi. Dieta cukrzycowa to po prostu zdrowa dieta, którą tak naprawdę musisz użyć każdej przyszła mama. Prawidłowe odżywianie kobiet w ciąży ma duże znaczenie dla rozwoju dziecka. Przyszła mama ma odżywiać się zdrowo, musi dostarczać zestaw składników odżywczych i odżywczych, wykrywać cukrzycę ciążową, aby dieta była pierwszym leczeniem. Głównym celem leczenia dietetycznego jest przede wszystkim wzrost masy ciała matki i…

  • Przykładowy jadłospis przy chorobie refluksowej
    JADŁOSPISY

    Przykładowy jadłospis przy chorobie refluksowej

    Choroba refluksowa – refluks żołądkowo-przełykowy – to zarzucanie treści żołądkowej do przełyku. W pierwszej fazie choroby stosowane jest leczenie zachowawcze, polegające na modyfikacji stylu życia i stosowaniu diety eliminującej objawy.  Przykładowym jadłospisie przy chorobie refluksowej powinny się znajdować produkty  łatwostrawne z ograniczeniem substancji pobudzających wydzielane soku żołądkowego. Posiłki powinno się spożywać często (5-6 razy w ciągu dnia), ale niewielkie objętościowo. Choroba spowodowana jest niesprawnym działaniem mięśnia dolnego zwieracza przełyku. Jej wystąpieniu sprzyjają czynniki środowiskowe, tj. nieprawidłowy sposób odżywiania, nadmierna masa ciała, brak aktywności fizycznej, stres, palenie tytoniu czy nadużywanie alkoholu. Objawem choroby jest między innymi nieprzyjemne pieczenie w przełyku, czyli tzw. zgaga. LECZENIE ZACHOWAWCZE, CZYLI MODYFIKACJA STYLU ŻYCIA: nie wykonywać pracy…

Wózek sklepowy
Brak produktów w koszyku!
Kwota częściowa
0,00 
Całkowita kwota
0,00 
Kontynuuj zakypy
0